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Diego Quintana: "Es muy importante tener expectativas y esforzarse por conseguirlas"

Profesor de secundaria, jugador de baloncesto de EBA (llegó a debutar en ACB) y preparador físico de LF2 y del equipo de vela olímpico español. Todo en uno.

Diego Quintana
Diego Quintana con la medalla de oro que consiguió Marina Alabau en Londres 2012
Luis Clausín 21/04/2014

¿Qué llegó antes a tu vida? ¿El baloncesto o la vela? ¿Has tenido en algún momento la sensación de que si te hubieras centrado en un único deporte podrías haber alcanzado en él metas todavía mayores?
Pues tendría mis dudas, remontarme tan atrás y poner una fecha, pero creo que a la edad en la que empecé a competir en ambos deportes fue a los 8 años y creo que empecé en el baloncesto un poco antes y la vela vino después de acudir con el Colegio Heidelberg a la escuela de vela de Puerto Rico.

Sensaciones he tenido muchas y la verdad que tenía que tomar muchas decisiones difíciles en ocasiones que debía elegir entre jugar partidos o campeonatos regionales por campeonatos de España de vela. Siempre lo he pensado, en vela era una gran promesa canaria, pues tenía habilidades y “entendía el juego bien”, y en el baloncesto teníamos un equipazo que ganábamos mucho y era divertido.

Eran deportes compatibles entre semana, pues realmente la vela se convertía en deporte de fin de semana y el baloncesto entrenábamos todas las tardes. Lo más difícil era cuando coincidían las horas y ahí mis padres me ayudaron mucho para poder en ambos lugares y aprovechar ambas.

Conforme iban pasando etapas, por cuestión de estudios y tiempo, el baloncesto fue cogiendo más peso y el esfuerzo y entreno hizo que llegara al Gran Canaria (1999-2003, llegando a debutar en la Liga ACB). Con la vela decidía dedicarme a la preparación física en el Real Club Náutico de Gran Canaria desde el 2002-2006.

Fue en el 2001-2002, cuando me preparaba las oposiciones, organizando mis estudios de doctorado y en el Gran Canaria. Me centré en las oposiciones a pesar de recibir muchas ofertas y ofrecimientos de representantes para seguir en el baloncesto a alto nivel, pero saqué la plaza de profesor de educación física de secundaria y empecé mi andadura profesional en educación y seguía jugando al baloncesto en Liga EBA en el Gran Canaria y preparando regatistas de vela.

En vela, ¿qué importancia tiene actualmente un preparador físico? ¿Y en el baloncesto? ¿Cuáles son las principales diferencias entre ambas disciplinas a la hora de realizar tus planificaciones?
Hoy en día en cualquier deporte, tanto a nivel de iniciación como profesional, el papel de la preparación física, junto con otras variables, es muy importante en los jugadores o regatistas, pues de ella dependerá una larga y satisfactoria vida deportiva. A nivel profesional, que es donde me muevo, es una parte esencial de la formación integral del deportista que influye directamente en el rendimiento del mismo.

La vela y baloncesto tienen muchas diferencias en cuanto a los objetivos de la preparación, la tipología de competición, biotipo de los deportistas, tiempo de dedicación y perfil de los deportistas. La planificación de uno y otro son totalmente diferentes, pero ambas tienen un punto en común del que siempre parto; el deportista como persona y cada planificación individualizada a las características del mismo. Otro punto en común es saber bien cual es el objetivo de la preparación física: lograr que el deportista pueda mejorar su rendimiento global, previniendo las lesiones y logrando alargar su vida deportiva lo más posible. Debes de pensar mucho la lógica del deporte y las dinámicas de trabajo, horas de cancha, horas de agua, lugares donde se encuentra, estado emocional y de cansancio,… son muchas las variables que piensas a la hora de planificar.

Ambas disciplinas requieren una dedicación importante y el preparador físico debe formar parte de un equipo técnico que se coordine, funcione y preparen bien todos los detalles, porque es la clave para que todas la variables que influyen en los jugadores y regatistas estén supervisadas y realizadas con un fin.

Esta temporada has formado parte del CC Meridiano Santa Cruz de Liga EBA como jugador y del McDonald's Tenerife de Liga Femenina 2 como preparador físico. ¿Qué balance haces tanto a nivel personal como colectivo de la temporada de ambos clubs?
Como preparador físico del McDonald´s Tenerife me he encontrado muy cómodo en mi segunda temporada en el club. Llegó un entrenador nuevo al club Ramón Cubeles, que no nos conocíamos antes de empezar esta temporada y la verdad que supimos coordinarnos muy bien y me gustaba mucho la filosofía de juego y entrenos que quería llevar a cabo. La verdad que nos sentimos muy cómodos y en el plano profesional y personal, ha sido muy buena a la hora de preparar la temporada e ir tomando decisiones a lo largo de la misma. Por supuesto seguía el mismo equipo pluridisciplinar médico, Juan Carlos y fisioterapeuta Richi Pinto y era un plus siempre a la hora de preparar a las jugadoras. Estoy muy contento por el trabajo y esfuerzo que han realizado las jugadoras a lo largo de la temporada, teniendo una plantilla joven y que hemos competido contra equipos con más experiencia y con plantillas más largas con otros objetivos diferentes al nuestro. Hemos competido hasta el final y lograr la permanencia con lo que el objetivo inicial se ha cumplido y un intangible que recalcaría es el crecimiento individual y de equipo que han realizado la mayoría de las jugadoras.

Con el Santa Cruz Meridiano de liga EBA, también ha sido un año complicado, pues el club llevaba dos años consecutivos metiéndose en fase de ascenso y estando en lo más alto de la tabla. Este año, se ha sufrido más y hemos tenido un problema con las lesiones y el calendario. Personalmente he estado arrastrando una lesión en el Isquiotibial que ocurrió en un partido contra el Real Madrid y fue más grave de los que pensamos e hizo que estuviera un mes sin jugar a la que se juntó que se lesionará el otro base Berni Hernández e hipotecó el rendimiento del equipo. El club decidió el mismo día de finalización del plazo de fichar por otros clubes, cuando ya estaba recuperado y prescindir de mis servicios en el mes de Marzo, por decisión técnica y dieron de alta a otro jugador. En la actualidad se está luchando por eludir el descenso, pero prácticamente lo tienen hecho y les deseo lo mejor.

Preparador físico en 2 deportes al máximo nivel, jugador de EBA, profesor de Instituto... ¿Cómo te organizas para llegar a todo? ¿Cuántas horas aproximadamente le dedicas a cada parcela en una semana estándar?
La verdad que llevo desde joven cuando empecé a estudiar la carrera con un ritmo muy alto de trabajo y dedicación al deporte. Lo que ha hecho que vea esta dinámica como normal y cuando no la llevo siento que me falta algo. La organización es clave, debes de priorizar aspectos y asimilar una gran cantidad de información y sintetizarla y plasmarla en cada momento de la mejor manera posible. Las nuevas tecnologías ayudan mucho a tener el trabajo bien organizado y la experiencia y formación me ha dado una facilidad para tratar de tener las cosas con antelación y resolver problemas o adaptarme a las circunstancias del deporte y deportista en cada momento. La verdad que no me gustan las rutinas y monotonía.

No calculo las horas que dedico, pero son bastantes y la novia me lo recuerda en ocasiones, jeje. Cada semana es diferente y me gusta diseñar entrenamientos diferentes y programar planes de entrenos motivantes, que sean un reto para los deportistas. Cuando has vivido intensamente el deporte como jugador o regatista, sabes bien como piensa y siente un deportista ante las cargas y estímulos que le estás presentando y es una ventaja para estar más acertado y llegar al mismo.

Ahora que empiezan a finalizar las diferentes competiciones..., ¿es el momento de que los jugadores aprovechen para trabajar algunas de sus cualidades físicas de forma específica? Por ejemplo, ¿tus chicas de LF2 tienen "deberes" para los meses que faltan hasta que comience la pre-temporada 2014/15?
Por supuesto, se hará un trabajo de post-temporada con las jugadoras de Liga Femenina 2 y se les orientará el trabajo para una larga temporada de descanso. Por otra parte las junior del equipo que son muchas, están centradas en el Campeonato de España, continuando con la construcción del equipo, pues durante la temporada la mayoría de las Junior estaban con el equipo de Liga Femenina 2 y ahora están tomando su papel en el mismo. En este periodo se afinará en trabajar mucho el plano táctico, sin olvidar el trabajo físico y de prevención de lesiones, más en esta época en la que llevan sobrecarga de entrenos y partidos de toda la temporada. Conforme llegue la competición se bajarán las cargas y procurar centrarnos en el plano motivacional y confianza y que lleguen descansadas.

Sigo centrado en el Instituto (I.E.S. Santa Ana) en las clases y terminar un buen año con los alumno/as y seguir jugando a basket en las canchas de la isla de Tenerife.

Ahora es el momento de finalizar el baloncesto, pero me vienen otros retos con el tema de la vela olímpica, de la que llevo asistiendo a los dos últimos Juegos olímpicos Pekin 2008 y Londres 2012. Estoy ahora centrado en el equipo olímpico de vela y que me requiere desplazarme puntualmente a concentraciones, con el objetivo del mundial de vela en Santander para clasificar en las diferentes clases a España para los Juegos de Rio de Janeiro 2016.

Has conseguido alcanzar grandes cotas en diferentes campos. Hay mucha gente que trata de alcanzar el máximo nivel en uno solo (ya sea baloncesto, vela o cualquier otro deporte o actividad). ¿Qué consejo les darías en base a tu experiencia personal?
Pues que es muy importante tener expectativas y esforzarse por conseguirlas. Yo empecé con la ilusión y motivación de cualquier deportista por querer competir, jugar y querer aprender y mejorar día a día. Hoy trato de hacer lo mismo en el deporte y con el trabajo y busco que los deportistas mantengan una ilusión constante por lo que hacen y que sean humildes, honestos y respeten a sus entrenadores, rivales y al deporte en si.

A los más jóvenes que inician estudios relacionados con la actividad física y el deporte, les recomiendo que disfruten estudiando y formándose en todo lo que les gusta, dando el máximo y sobre todo que no se basen sólo en conceptos teóricos, sino que aprendan a gestionar equipos jóvenes y descubrir cosas que te da el deporte. La experiencia y el deporte te va dando muchos valores que a largo plazo te hacen que entiendas y dirijas mejor a los deportistas.

Este artículo forma parte de nuestra sección de análisis "Datos a fondo", los cuales se publican el último miércoles del mes. Para no perderte ninguno síguenos en Twitter, Facebook o a través de nuestro RSS.

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